Правила безопасного поведения на воде

Правила безопасного поведения на воде

1. Обязательно научись плавать и отдыхать на воде.

1. Желательная температура воды не ниже +18° С. Глубина водоема для не умеющих плавать — не более 1,2 м.
2. Прежде чем войти в воду после солнечных ванн или подвижных игр, необходимо охладиться, отдохнув 15 мин в тени.
3. Не рекомендуется входить в воду сразу после приема пищи. После него необходимо подождать не менее 1 ч.
4. Дно водоема в месте купания должно быть ровным, плотным, лучше песчаным.

Правилами поведения на воде запрещается:

1. Купаться в одиночку.
2. Нырять и прыгать в воду в незнакомых местах.
3. Заплывать за буйки.
4. Плавать в местах, где проходят суда, и приближаться к судам.
5. Устраивать в воде игры, связанные с захватами.
6. Далеко заплывать на надувных матрасах или камерах.
7. Купаться в тех местах, где это запрещено.

Если вы оказались в воде, не умея плавать:

1. Нужно продержаться на воде, пока не придет помощь.
2. Попробуйте лечь на воду животом вниз, широко раскинув руки и дыша как можно глубже и реже.
3. Второй способ — двигать ногами так, будто крутите педали, и одновременно шлепать руками по воде.
4. Третий способ — находясь в вертикальном положении, сгибать одновременно обе ноги, разводя колени в стороны, а затем резко распрямляйте их.

Если ногу свело судорогой:

1. Едва почувствовав судорогу, повернитесь на спину, ложитесь на воду.
2. Если свело судорогой переднюю мышцу бедра, распрямите ногу и оттяните носок вперед.
3. Если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра, выпрямив ногу, тяните носок на себя.

1. Если судороги очень сильные и нога сама не распрямляется, попробуйте сделать это руками.
2. Когда судороги пройдут, немного отдохните и плывите к берегу, желательно другим стилем, чем тот, при котором случилась судорога.

Если вы упали в воду:

1. Задержите дыхание и зажмите пальцами нос, чтобы не нахлебаться воды.
2. Попытайтесь нащупать ногами дно, если вы недалеко от берега.
3. Если место глубокое, постарайтесь как можно быстрее избавиться от обуви и тяжелой одежды, чтобы она не тянула вас ко дну.
4. Если в момент падения на вас были резиновые сапоги, снимите их, переверните голенищами вниз, зажмите под мышками, превратив в воздушные подушки. Так будет легче держаться на поверхности.
5. Добирайтесь до ближайшего берега, плывя по диагонали к течению.